いつもは育児系ですが、今日はちょっと思考を変えて。
あー痩せねーなー。
なんで太るんだろー。
って愚痴る人いません？そんな人ほどなにもしてないんですよね。
わたくし人生30余年…小学生の時は、学年で１・２を争うデブ。
高校２・３年で標準近くまでいき、そこからはもう右肩上がりで増え続ける体重に
業績なら良かったのにと思うこともしばしば…。
私のMAX時スペックは身長１７１cm 体重８２kg BMI２８
ものすごいデブとまでは言わないけど、そこそこのデブ。
なんで太るんだろうなぁ。あんまり食ってないのになぁ。
運動しないとなぁ。なんてこともいったりしてました。
結局デブは食いすぎなんだよ。
消費以上のカロリーとってるから太るだけ。
それ以上でもそれ以下でもない。
無理のないダイエットとかあるけど、あんなもの逃げてるだけですよ。
食を減らせば間違いなく痩せます。
１食当たりの量が多い人は１食減らす。
少ない人は間違いなく間食が多いです。
私の場合は両方を２で割った感じで、朝は菓子パン３個、昼夜は普通より少なめの量
デザートが好きで週５日は食べてました。
ここ３か月朝食抜き、昼若干多め（カロリー無視）、脂質糖質を抑えたもの、デザート２週間に１日、週３・４日５km走る、これに変えて体重７０kg BMI２３.９
5kmのランニングは2年ほど続けてますが、正直走るだけでは効果ありません。
まだまだ納得いくものではないですが、一応標準体重の範囲内になりました。
ダイエットは精神的なものが非常に大きいので、中途半端にダラダラやるより
思い切ってやった方がいいと思います。
急に痩せると体に負担が…と言われますが、個人的にデブのまま長期間いるよりは負担は少ないと思っています。
最後にリバウンドには気を付けてね！
