部分ダイエット
前回の記事で書きました「ダイエットで確実に痩せる三原則」を下に記事を貼り付けておくの、まだの方は見てやってください。非常にためになることを書いてますので。
過去記事の宣伝はこの辺りにして、大まかにダイエットと言っても、部分的にだけ痩せたい方もいらっしゃいます。大きく分けて腕、腹、脚の３つですかね。この中でうちの家系ではなぜか脚だけが突出して太くて、姪っ子の上半身がこれで、
下半身がこれ
上半身はだいぶ盛りました。ごめんなさい。
貧乳で体重も平均以下なんだけど、いかんせん脚が太い。
上下違う人のパーツ付けてんの？ってくらい別物。
男はいいんだよね。多少脚が太くてもパッと見のバランスは悪くない。
でも、女の子（女の子っつっても２７だけど）で脚が太いと、ミニスカートも履けないし、ちょっと可哀そう。そこで、おじさんが可哀そうな姪っ子のために情報を仕入れてみた。
遺伝
「体形、体質は遺伝だ諦めろ。と、親に言われた記憶がある」本当にそうなのか？
結果から言えば遺伝は確かにあるようで、親が２人とも標準体重の場合は１０%、方肥満の場合は５０%、両肥満の場合は８０%だそう。
遺伝よりも環境
では、親に言われた「遺伝だから諦めろ」が正解かと言ったら、そうではない。
太りやすい遺伝はあるが、遺伝よりも太りやすい環境がなければ、遺伝的に太りやすくても成立しない。逆に太りにくい体質であっても環境次第では大いにデブる。
その中で、りんご型、バナナ型、洋ナシ型とあるようで、りんご、洋ナシは今回関係ないので省いて、姪の該当する洋ナシ型の特徴を見てみた。
洋ナシ型の特徴
1.上半身より下半身が太くなりがち。
2.お尻や太ももに脂肪がつきやすいタイプ。
3.脂質の多い食べ物を好む。
4.燃焼しにくい皮下脂肪が多いので、痩せにくい体質。
5.日本人の4人に1人があてはまる。
脚の太い人は、太ももに脂肪をためこみ、脂っこいものが好きで、皮下脂肪が多くて脚が痩せるまでに時間がかかるってことか。非常に厄介だ。確かに私もこれに該当するし、脚はほぼ痩せない。ではどうやって脚痩せをするか。
脚痩せ方法
とにかく脚の代謝を高めることが重要とのこと。
方法としては全て脚を中心としたエステ、ストレッチ、ランニング、筋トレ、サプリメントと多様にある。サプリメントを使用しつつ、各運動を行うことがベストなのかな？
なんにしても継続が大切だと言うことだね。
姪へアドバイス
以上のことを踏まえ、姪へアドバイスしてみた。
私「おい和子。おまえ脚太いじゃん？」
和子「うっさい。」
私「脚太いの嫌でしょ？だから痩せれるように調べてみたんだよね。」
和子「え！マジで？教えて教えて？」
私「よく聞けよ。」
和子「うん。うん。」
私「毎日スクワットとランニングを我慢してやれ！それ以外に道はない！」
和子「もっと簡単なの教えろよｗ」
ちなみに姪は和子ではないのであしからず。
